Yoga bietet ein umfassendes und ganzheitliches Konzept an, dass bei der Vorbeugung, aber auch bei der Therapie chronischer Rückenschmerzen einen wesentlichen Beitrag leisten kann.

Die Wirkungen der Yoga Übungen (Asanas) werden nicht einfach damit erklärt, dass sie „kräftigen“ oder „verkürzte Muskeln dehnen“ Vielmehr sind Asanas ein Teil eines Systems dass seine Wirkung auf verschiedenen Ebenen entfaltet.

Weit über die körperliche Aktivität hinaus ist es:

• Entspannung                                                                                                  
• Erfahrung eines angemessenen Spannungszustandes
• das Erlernen, wie man ihn herstellen kann
• Mut fassen
• die Bestätigung einer Eigeninitiative
• Vertrauen schöpfen in die eigenen Fähigkeiten
• und nicht zuletzt Spaß an der Sache zu haben

Asanas können bei der Bewältigung von Rückenschmerzen von großem Nutzen sein, wenn aus den vielen Übungen die richtige Auswahl getroffen wird.

Die positiven Wirkungen der Körperübungen im Yoga gehen vor allem davon aus, wie sie praktiziert werden! Nicht  bestimmte Formen (und schon gar nicht akrobatische Haltungen) führen zum Erfolg, sondern ein besonderer Umgang mit dem Körper: Nicht „höher“, „schneller“, „weiter“ , sondern konzentriert, in enger Verbindung mit dem Atem, Grenzen respektierend, zuversichtlich, schmerzfrei.

Yoga steht nie im Widerspruch zu anderen Therapieansätzen. Im Gegenteil: Yoga üben kann jede andere Behandlung, auch medikamentöse Schmerztherapien begleiten und unterstützen.